50代からの”静かな不安”＝「孤独」とのつきあい方

私は会社を辞めて、
自由な時間が出来ました。
そして忙しかった毎日が、
嘘のように静かになりました。
最初は「自由」を楽しんでいたけれど、
気づけば、
誰とも話さない日が続いて、
「孤独」を感じるようになりました。

そんな私が感じた50代からの、
「孤独」との向き合い方について
自分なりに考えてみました。
これから「孤独」に寄り添うような
お話をしてみたいと思います。

50代からの孤独について

生活環境の変化

50代から生活環境の変化により
孤独を感じやすくなります。

具体例として
・お子さんの自立
・早期退職による社会接点の減少
・会社での立ち位置の変化など

私自身もサラリーマン時代は
会社の人間関係以外なく、
退職後は孤独を感じています。

女性の方は、
地域のコミュニティに参加している方や
趣味仲間がいる方も多く、
会社以外の繋がりがあるので
男性の方が孤独を感じやすいですね。

私もこれからは意識して
今までとは違った人間関係を
気づけるように
一歩踏み出したいと思います。

「一人の時間」を大切に

「孤独」とのバランスが大事

孤独＝ダメということではなく、
時に孤独は人間にとって必要です。

・自分を見つめ直す時間
→静かな時間こそ自分を知るチャンス
・一人で楽しむ趣味
→読書、散歩、日記など

皆さんも、たまには一人でいたい時は
ないでしょうか。

私は長い時間、
人と一緒に過ごすのは苦手な性格の為、
一人の時間がないと逆に疲れてしまい
ストレスが溜まります。

適度な一人の時間は必要で、
やはりバランスが大事です。

ささやかな繋がり

孤独感を和らげる

誰かと一緒に過ごしたりするだけが
孤独感を和らげる方法ではありません。

例えば
・「おはよう」と積極的に挨拶を
→近所の方との挨拶で気持ちが軽やかに
・SNSや地域のボランティアの活用
→SNS、地域のボランティアを通した交流
・学びの場の参加
→習い事などでのコミュニケーション
・趣味のコミュニティで親睦を深める
→オンラインサークルに入会してみる

いずれかでも試してみると
新たな関係が築けて、
今後の生活に張りが出来ます。

ただ、無理をせず
小さな一歩が大切です。

孤独の処方箋

”自分にやさしく”

孤独に対処する一番の方法は
自分にやさしくすることです。

無理に誰かと繋がらなくてもいい、
自然体が一番です。

「孤独」も「自由」も
自身のとらえ方で違ってきますし、
大事なのは、心の中で
自分と対話することだと思います。

孤独は誰にでも訪れるものです。
でもそれは、「ひとりぼっち」ではなく、
**“自分と向き合う時間”**でもあります。
誰かと比べることなく、
誰かのペースに合わせすぎることなく、
「自分らしい静けさ」と
「心地よいつながり」を、
少しずつ見つけていけばいいと思います。
焦らなくていい。
あなたのペースで、大丈夫ですよ！！