”暇で何をしよう？”セカンドライフ時間の使い方ガイド

始めに

54歳で会社を辞めた直後、
いちばん戸惑ったのは
“時間の多さ”でした。
毎朝決まった時間に出社し、
気づけば1日が
終わっていた生活から一転。
予定のない一日が、
こんなにも長く感じるとは
思いませんでした。

最初は「やりたかったことをすればいい」
と思っていましたが、
実際は何から手をつければいいのか
分からず、
焦りばかりが増えていく——。

でも、時間ができたからこそ
気づいたことがあります。
それは “暇は悪者ではなく、
上手につきあえば人生の宝物になる”
ということ。

この記事では、
54歳の私が実際に試して良かった
セカンドライフの暇のつぶし方を
紹介します。
不安を減らし、
毎日が少しずつ楽しくなるヒントになれば
嬉しいです。

暇が不安になる理由

54歳で退職した私が感じた事

会社を辞めると、
生活のリズムが一気に崩れます。
特に大きいのは、
自分の価値を実感する機会が減ること。

これまでの私は
「仕事をしている自分」で
日々の充実感を得ていました。
ところが退職をすると、
社会と少し距離が空き、
“自分は何者なのか”
を考える時間が増えていきます。

暇がつらく感じるのは、
実は「やることがない」からではなく、
“自分の存在意義”が見えにくくなるから
なのだと思います。

だからこそ、セカンドライフの初期は
“暇をどう使うか”が
メンタル面の安定に直結します。
焦らず、
まずは小さなことから始めればOKです。

暇のつぶし方ーその１ー

心と身体を整える
”自己投資の時間”

セカンドライフで
まず取り入れて良かったのが、
「心と体のメンテナンス」
時間をつくること。

たとえば私は、退職してすぐに
・朝の30分散歩
・軽い筋トレ
・水を意識して飲む
この3つを習慣にしました。

たったこれだけでも、
一日のリズムが整い、
「今日は何をしようか」と
前向きな気持ちになれるから不思議です。

さらに、
読書やオンライン講座もおすすめ。
ムリに資格取得を目指さなくても、
“知識が増える → 思考が広がる →
やりたいことが見えてくる”
というプラスの流れが生まれます。

暇のつぶし方ーその２ー

趣味で”熱中する時間”を作る

セカンドライフの暇つぶしで強力なのが、
趣味の力。
やってみたいと思っていたことを、
小さく始めてみるのがコツです。

・カメラを持って散歩
・ガーデニングで季節を感じる
・簡単な料理に挑戦
・楽器や絵を独学で始めてみる

私は最初、
いくつか興味のあることを試し、
「これ好きだな」と
感じたものだけ続けるようにしました。

セカンドライフは、
“始めてすぐやめてもいい期間”です。
気負わず、
楽しめる時間を増やしていきましょう。

暇のつぶし方ーその３ー

ゆるく働く”お金に繋がる時間”

セカンドライフに入ると、
「もうフルタイムで働くのは疲れるけど、
まったく何もしないのも不安」
という気持ちが出てきます。

そんなとき私が選んだのが、
“ゆるく働く”という選択でした。

・ブログ運営
（アウトプットが生活の張りになる）
・クラウドソーシングで
小さな仕事を請ける
・メルカリで不用品を販売
・地域の短時間アルバイトに参加

いずれも“本気で稼ぐ”というよりは、
生活のリズムづくりや社会との接点を
取り戻す感覚。

収入はおまけでも、自分が
誰かの役に立っているという実感は、
セカンドライフのメンタルを
大きく安定させてくれます。

暇のつぶし方ーその４ー

人とつながる”孤独を防ぐ時間”

セカンドライフで密かに大きいのが
「孤独」の問題です。
1人でいるのは嫌いじゃない。
でも“ずっと1人”だと、
考え方がネガティブに
偏ってしまうこともあります。

私が始めて良かったのは、
「浅いつながり」を増やすこと。

・地域の講座やスポーツ教室
・図書館やジムに定期的に通う
・ボランティア活動に参加
・昔の友人に軽く連絡してみる

深い関係を作る必要はありません。
「こんにちは」と
挨拶できる相手が数人いるだけで、
毎日の安心感がまるで違います。

セカンドライフは
“人間関係の再構築”でもあります。
広く、ゆるく、心地よい距離感で
つながれる場所を見つけていきましょう。

暇のつぶし方ーその５ー

旅・散歩・小さな冒険で
心を満たす

時間に余裕がある今こそ、
“小さな非日常”
を生活に入れるチャンスです。

・近場の温泉へ日帰り旅行
・歩いたことのない街を散歩
・平日の空いている美術館へ
・電車に揺られて目的のないミニ旅
・気になるカフェ巡り

私は「行ってみたい場所リスト」を作り、
晴れた日に
ランダムで1つ選ぶようにしました。

特別な予定がなくても、
ちょっとした冒険が
日常に彩りを与えてくれます。

その日の写真をInstagramや
ブログに載せたり、
旅の気づきをメモするのも
楽しみの一つです。

皆が知りたい
”本当のおススメの
暇つぶし方”はコレ！！

ここまでいろいろ紹介してきましたが、
54歳で退職して実際に感じた
“最強の暇つぶし”は、
実はとてもシンプルです。

おススメ№１

”小さく初めて、小さく続ける”

セカンドライフの失敗は、
「大きく始めようとすること」。

・完璧にやらなきゃ
・続けなきゃ
・結果を出さなきゃ

こう思うと、どれも苦しくなります。

1日10分の散歩でもOK
1冊の本の1ページでもOK
趣味は3日で飽きてもOK
仕事は週に数時間でもOK

重要なのは“動き続けること”ではなく、
**“動きやすい自分でいること”**です。

セカンドライフの暇は、
大きな変化を起こすための「助走」。
助走は、ゆっくりで十分。

まとめ

暇は不安にも、
人生の宝物にもなる

セカンドライフの暇は、
ときに不安や孤独を
連れてくる厄介者のように見えます。

でも、使い方次第で
**「第二の人生を豊かに育てる時間」**に
変えることができます。

• 心と体を整える

• 趣味で熱中する

• ゆるく働いて社会とつながる

• 浅いつながりを増やす

• 小さな冒険を楽しむ

どれも“大それたこと”ではありません。
あなた自身のペースで、
気軽に試してみてください。

暇を恐れず、味方につければ、
セカンドライフはもっと自由で、
もっと面白くなりますよ。

皆さんも自身のセカンドライフで
”こんな暇のつぶし方をしている”
などあったら教えてください。

50代からの暇のつぶし方、
時間の使い方を皆で
共有していきましょう！！